Trang chủ - Tư vấn

4 sai lầm khi sử dụng máy chạy bộ

Để có thể tập luyện hiệu quả và an toàn trên máy chạy bộ quý khách cần lưu ý những sai lầm khi sử dụng máy chạy bộ qua bài viết sau:

Máy chạy bộ đã và đang là thiết bị phổ biến ở các phòng tập. Tuy nhiên việc sử dụng máy chạy bộ đúng cách không phải ai cũng biết. Sport 24h xin tư vấn đến quý khách 4 sai lầm phổ biến khi sử dụng máy chạy bộ để giúp quý khách có thể khai thác tối đa các chức năng mà máy chạy bộ mang lại cũng như để hạn chế tối đa những chấn thương có thể xảy ra trong quá trình bạn tập luyện trên máy chạy bộ. Đồng thời việc bạn sử dụng máy chạy bộ đúng cách cũng giúp máy chạy bộ nhà bạn kéo dài tuổi thọ.

1.        Không lựa chọn đôi giày thích hợp để sử dụng khi chạy trên máy chạy bộ

Lựa chọn cho mình đôi giày phù hợp với chân và có đế mềm là vấn đề quan trọng giúp bạn tập luyện được hiệu quả hơn đồng thời giúp hạn chế những chấn thương có thể xảy ra trong quá trình tập luyện. Một đôi giày vừa với chân không quá rộng và quá chật và có đế mềm để bảo vệ đôi bàn chân trong quá trình tập luyện là điều quan trọng bạn cần lưu ý.

2.        Không tập các bài khởi động trước khi sử dụng máy chạy bộ.

Để giúp cơ thể nhanh chóng thích nghi với việc tập luyện và hạn chế chấn thương bạn nên tập khởi động trước khi chạy trên máy chạy bộ. Không trải qua quá trình khởi động mà bạn bắt đầu chạy với tốc độ cao trên máy chạy bộ dễ dẫn đến tình trạng nhiệt độ cơ thể tăng cao đột ngột khiến bạn nhanh mệt mỏi và khó chịu thậm chí dễ dẫn đến tình trạng cơ thể bị choáng, và bị chấn thương. Bạn cũng lưu ý khi sử dụng máy chạy bộ bạn nên tập từ tốc độ chậm sau đó dần dần nâng tốc độ lên một cách từ từ tránh các chấn thương và tai nạn xảy ra. Việc bạn giữ nguyên một tốc độ trong suốt quá trình chạy cũng là sai lầm bởi việc này sẽ không mang lại hiệu quả của quá trình luyện tập.

3.        Tư thế tập luyện không đúng cách

Bạn chú ý không nên vừa chạy vừa nhìn xuống chân, thói quen này rất dễ khiến bạn bị mất thăng bằng và chạy với tư thế không đúng dễ dẫn đến các chấn thương. Tư thế chạy đúng bạn nên thực hiện theo là giữ cơ thể thằng từ đầu đến chân, vai mở rộng và mắt nhìn hướng về phía trước. Trong quá trình luyện tập bạn nên thả lỏng cánh tay, không nên đánh tay quá cao. Bạn cũng hạn chế chạy trên máy chạy bộ với những bước chạy dài mạnh, điều này dễ khiến gót chân của bạn bị tổn thương.

Bạn cũng nên chú ý không nên dừng chạy đột ngột khi đang chạy ở tốc độ cao.

4.        Sai lầm khi không tìm hiểu kỹ các tính năng của máy chạy bộ

Để phát huy tối đa các chức năng của máy chạy bộ bạn nên tìm hiểu kỹ các tính năng của thiết bị để có thể khai khác triệt để các lợi ích, công dụng mà máy chạy bộ mang lại. Đồng thời điều này cũng giúp bạn sử dụng được thiết bị đúng cách, hạn chế tối đa chấn thương trong quá trính sử dụng.

Sport 24h hi vọng qua những chia  sẻ trên sẽ giúp quý khách có được những buổi tập luyện tốt nhất. Nếu cần tư vấn bất kì thông tin nào quý khách vui lòng liên hệ với chúng tôi theo hotline 0912004343 để được hỗ trợ tốt nhất.

Tin liên quan

Máy chạy bộ giá rẻ cháy hàng vì dịch Covid19

Khách hàng gọi lúc vài thợ sửa máy chạy bộ tới nhà cho vui

Máy chạy bộ cũ vẫn là lựa chọn đúng đắn an toàn tiết kiệm

Hải Phòng khó tìm thợ sửa máy chạy bộ tại nhà vì sao

Tại sao khách hàng coi thường việc tra dâu bôi trơn băng tải

Giật mình với giá bán dầu bôi trơn băng tải ngoài thị trường

Máy chạy bộ cũ giá rẻ bán đồng nát thì tiếc của cho thì ngại

Người bán máy chạy bộ mới chê máy cũ không tốt vì sao

Thanh lý máy chạy bộ cũ tại Hà Nội

Thu mua máy chạy bộ cũ

Có nên mua máy chạy bộ cũ Kingsport thanh lý không

Mua máy chạy bộ cũ cần kiểm tra kỹ nhất phần nào

Máy chạy bộ Elip báo lỗi E6 lỗi bo mạch hay cháy động cơ

Máy chạy bộ báo lỗi E6 sửa hết bao nhiêu tiền

Máy chạy bộ kingsport bị hư hỏng gọi hãng hay thợ ngoài sửa

Bán bo mạch máy chạy bộ

Loạn bài tư vấn sửa máy chạy bộ khách hàng khổ sở vì sao

Làm theo bài tư vấn tự sửa máy chạy bộ có sửa được không

Máy chạy bộ điện giá rẻ liên tục cháy động cơ vì sao

Địa chỉ sửa máy chạy bộ

Trụ sở chính tại TP Hà Nội

 Số 34, ngõ 15, Bằng Liệt, Hoàng Liệt, Hoàng Mai , Hà Nội

 Hotline : 024 2123 6668 - 085 575 3333

Cở sở 2 tại TP Đà Nẵng

 Lô 10 chợ Quán Hộ, đường Kỳ Đồng, Q Thanh Khê - Tp Đà Nằng

  Hotline : 0911 00 43 43 

Cở sở 3 tại TP Nha Trang

 T15 đường Trần Điền, Ngọc Sơn, Ngọc Hiệp, Nha Trang

 Hotline : 0834 00 43 43

Cở sở 4 tại TP Hồ Chí Minh

 2/37/9 Tô Ký - Quận 12 - Thành Phố Hồ Chí Minh

 Hotline : 0907 00 34 34 - 0912 00 43 43

Cở sở 5 tại TP Thái Nguyên

 Số 72 đường Tân Quang, P Gia Sàng, TP Thái Nguyên

Hotline : 0974 00 34 34

Cở sở 6 tại TP Châu Đốc - An Giang

 Số 612 đường Thủ Khoa Huân, P Châu Phú B, TP Châu Đốc, An Giang

Hotline : 0968 00 43 43

Cở sở 7 tại H Thống Nhất, T Đồng Nai

 Số 76 Phúc Nhạc 1,  Xã Gia Tân 3, H Thống Nhất, Tỉnh Đồng Nai

Hotline : 0911 00 34 34