Trang chủ - Tư vấn

3 bài tập giảm cân tốt nhất với máy chạy bộ

Bạn đang sở hữu một chiếc máy chạy bộ tại nhà nhưng chưa biết cách tập thế nào để giảm cân hiệu quả nhất. Hãy tham khảo bài viết sau của Sport 24h nhé.

Chắc hẳn các bạn ai cũng biết chức năng chính của máy chạy bộ là để đi bộ và chạy bộ. Tuy có 2 chức năng cơ bản nhưng không phải ai cũng biết sử dụng và tập luyện đúng cách để đạt được hiệu quả tối đa. Sau đây Sport 24h xin chia sẻ đến bạn 3 bài tập giúp giảm cân với máy chạy bộ hiệu quả nhất.

Các bài tập giảm cân hiệu quả với máy chạy bộ

1.     Chạy bộ là phương pháp hiệu quả giúp giảm mỡ toàn thân.

Chạy bộ là bài tập tác động toàn diện lên mọi bộ phận của cơ thể. Trong quá trình chạy hoạt động của chân và tay sẽ giúp tác động trực tiếp lên các cơ bụng, làm các cơ này co giãn liên tục. Cở thể vận động liên tục thúc đẩy quá trình đốt cháy calo hiệu quả nhất. Với máy chạy bộ được tích hợp các phím bấm chức năng giúp người tập có thể điều chỉnh các bài tập với các tốc độ khác nhau giúp kết quả tập luyện được tốt nhất. Tăng giảm độ dốc và tốc độ liên tục trong quá trình chạy cũng giúp quá trình giảm cân được tốt nhất.

Bạn nên lựa chọn loại máy chạy bộ chịu được sức tải lớn để có thể chịu được trọng lực cũng như quá trình tập luyện lâu dài.

2.     Chức năng gập bụng dễ dàng trên máy chạy bộ

Với các bạn có mỡ bụng thì gập bụng là bài tập rất quan trọng nó giúp tác động trực tiếp lên vùng bụng giúp quá trình giảm mỡ ở vùng này được nhanh nhất. Có nhiều máy chuyên dùng cho bài tập gập bụng tuy nhiên ngày nay với công nghệ phát triển, những chiếc máy chạy bộ cũng được tích hợp thêm tính năng này nhằm giúp người tập tập luyện được đa năng hơn.

Sử dụng chức năng gập bụng với máy chạy bộ bạn cần lưu ý tập luyện đúng tư thế. Nằm ngửa trên bề mặt thảm chạy, 2 chân đặt vào thanh gập bụng ở phía trước và dùng sức để co duỗi cơ bụng. Việc kết hợp chạy bộ cùng bài tập gập bụng với máy chạy bộ sẽ giúp quá trình giảm cân của bạn đạt hiệu quả hơn và nhanh hơn.

3.     Chức năng massage giảm mỡ toàn thân với máy chạy bộ

Massage là phương pháp giúp giảm mỡ hiệu quả tác động trực tiếp vào bộ phận cần giảm mỡ. Khi sử dụng bài tập này cho các vùng bụng, đùi, chân, mông sẽ giúp cơ thể bạn săn chắc và gọn gàng hơn. Những chiếc máy chạy bộ đa năng hiện nay được trang bị thêm chức năng này với tần số rung mạnh mẽ giúp vùng mỡ tích trữ lâu ngày trên cơ thể bạn dễ dàng bị đánh tan. Ngoài ra massage còn giúp bạn thư giãn và giảm những cơn đau nhức của cơ thể.

Sport 24h vừa giới thiệu đến bạn 3 bài tập giảm cân hiệu quả nhất với máy chạy bộ , chúng tôi hi vọng với những kiến thức chia sẻ trên bạn sẽ dễ dàng đạt được mục tiêu giảm cân của mình. Nếu còn bất kì thắc mắc nào cần giải đáp vui lòng liên hệ với chúng tôi theo hotline 0912004343, chúng tôi luôn sẵn sàng phục vụ quý khách 24/7.

Tin liên quan

Làm sao để nhận biết dầu silicon tra băng tại loại nào tốt

Tại sao động cơ ( motor ) máy chạy bộ lại hay bị cháy hỏng

Những điều cần biết khi mua máy chạy bộ thanh lý

Có nên mua máy chạy bộ cũ không

Thanh lý máy chạy bộ Impulse

Thanh lý máy chạy bộ Elip

Cửa hàng sửa chữa máy chạy bộ tại Hà Nội

Có nên mua máy chạy bộ hàng trưng bày thanh lý không

Giá bán dây curoa dây phanh kháng lực xe đạp thể dục

Bao nhiêu tiền một dây đai massage máy chạy bộ

Làm theo tư vấn cách sửa máy chạy bộ trên mạng cần lưu ý

Sửa máy chạy bộ tại Hà Nội dịch vụ đăng đầy trên mạng

Mánh khóe tháo bo mạch máy chạy bộ về sửa để báo giá cao

Dịch vụ sửa máy chạy bộ mọc ra như nấm trên mạng

Thay motor máy chạy bộ khách hàng chê đắt ( mắc ) vì sao

Máy chạy bộ đang chạy thấy nổ bụp bốc khói dừng lại luôn

Sửa máy chạy bộ khách hàng chỉ nghĩ thay sửa tụ và cầu chì

Cẩn thận với mánh khóe thay motor thợ không uy tín mất tiền

Địa chỉ sửa động cơ motor máy chạy bộ ở đâu uy tín

Máy chạy bộ bị cháy motor thay thì tiếc tiền bỏ thì phí của

Trụ sở chính tại TP Hà Nội

 Số 34, ngõ 15, Bằng Liệt, Hoàng Liệt, Hoàng Mai , Hà Nội

 Hotline : 024 2123 6668 - 085 575 3333

Cở sở 2 tại TP Đà Nẵng

 Lô 10 chợ Quán Hộ, đường Kỳ Đồng, Q Thanh Khê - Tp Đà Nằng

  Hotline : 0911 00 43 43 

Cở sở 3 tại TP Nha Trang

 T15 đường Trần Điền, Ngọc Sơn, Ngọc Hiệp, Nha Trang

 Hotline : 0834 00 43 43

Cở sở 4 tại TP Hồ Chí Minh

 2/37/9 Tô Ký - Quận 12 - Thành Phố Hồ Chí Minh

 Hotline : 0907 00 34 34 - 0912 00 43 43

Cở sở 5 tại TP Thái Nguyên

 Số 72 đường Tân Quang, P Gia Sàng, TP Thái Nguyên

Hotline : 0974 00 34 34

Cở sở 6 tại TP Châu Đốc - An Giang

 Số 612 đường Thủ Khoa Huân, P Châu Phú B, TP Châu Đốc, An Giang

Hotline : 0968 00 43 43

Cở sở 7 tại H Thống Nhất, T Đồng Nai

 Số 76 Phúc Nhạc 1,  Xã Gia Tân 3, H Thống Nhất, Tỉnh Đồng Nai

Hotline : 0911 00 34 34