Trang chủ - Tư vấn

4 lời khuyên khi sử dụng máy chạy bộ

Sử dụng máy chạy bộ đúng cách giúp bạn có thể khai thác tối đa hiệu quả mà các chức năng của máy chạy bộ mang lại đồng thời hạn chế tối đa các chấn thương có thể xảy ra trong quá trình bạn tập luyện với máy chạy bộ.

Máy chạy bộ hiện nay đã và đang là sản phẩm phổ biến không chỉ tại các phòng tập thể dục mà cả các gia đình. Sport 24h xin tư vấn đến quý khách 4 lời khuyên khi sử dụng máy chạy bộ để giúp quý khách có thể sử dụng máy chạy bộ hiệu quả và an toàn hơn.

1.        Lựa chọn đôi giày phù hợp để tập luyện trên máy chạy bộ.

Việc lựa chọn đôi giày phù hợp sẽ giúp ích rất nhiều cho quá trình tập luyện của bạn. Bạn nên thử đôi giày phù hợp với chân không nên đi đôi giày quá chật hoặc quá rộng. Nên lựa chọn loại có đế mềm giúp giảm tác động lên bàn chân và giúp tập luyện hiệu quả hơn.

2.        Tập các bài khởi động trước khi tập với máy chạy bộ.

Trước khi bắt đầu tập luyện với máy chạy bộ bạn nên dành khoảng 5 phút để tập các bài khởi động để giúp cơ thể bạn dễ dàng thích nghi với các bài tập cường độ mạnh. Sau khi tập với máy chạy bộ bạn cũng nên dành thời gian để tập các bài tập nhẹ giúp thư giãn, thả lỏng cơ thể sau quá trình tập luyện.

3.        Bổ sung nhiều nước trong suốt quá trình tập luyện với máy chạy bộ.

Để tránh tình trạng cơ thể mất nước đột ngột rất dễ dẫn đến tình trạng chóng mặt, tụt huyết áp. Chính vì thế việc bổ sung nước cho cơ thể trước và sau quá trình tập luyện là hết sức cần thiết. Trong quá trình tập luyện cơ thể nóng lên và toát rất nhiều mồ hôi, bạn cần bổ sung kịp thời lượng nước mà cơ thể bị mất để tránh những chấn thương đáng tiếc xảy ra. Bạn nên mang theo một chai nước để luôn sẵn sàng có thể bổ sung nước mỗi khi cơ thể cần.

4.        Sử dụng các phím bấm chức năng đúng cách trong quá trình tập luyện.

Máy chạy bộ có một bảng hiển thị các phím bấm chức năng với rất nhiều công dụng. Bạn cần đặc biệt chú ý đến các phím bấm tăng, giảm tốc độ để điều chỉnh tốc độ sao cho phù hợp với cơ thể bạn. Thay đổi tốc độ tập luyện cũng giúp bạn đốt cháy calo được tốt hơn nếu bạn mãi giữ một mức tốc độ trong suốt quá trình tập luyện.

Trên đây Sport 24h đã tư vấn giúp bạn 4 lời khuyên sử dụng máy chạy bộ đúng cách. Chúng tôi hi vọng với những thông tin trên sẽ giúp bạn có được những buổi tập luyện bổ ích nhất.

Tin liên quan

Làm sao để nhận biết dầu silicon tra băng tại loại nào tốt

Tại sao động cơ ( motor ) máy chạy bộ lại hay bị cháy hỏng

Những điều cần biết khi mua máy chạy bộ thanh lý

Có nên mua máy chạy bộ cũ không

Thanh lý máy chạy bộ Impulse

Thanh lý máy chạy bộ Elip

Cửa hàng sửa chữa máy chạy bộ tại Hà Nội

Có nên mua máy chạy bộ hàng trưng bày thanh lý không

Giá bán dây curoa dây phanh kháng lực xe đạp thể dục

Bao nhiêu tiền một dây đai massage máy chạy bộ

Làm theo tư vấn cách sửa máy chạy bộ trên mạng cần lưu ý

Sửa máy chạy bộ tại Hà Nội dịch vụ đăng đầy trên mạng

Mánh khóe tháo bo mạch máy chạy bộ về sửa để báo giá cao

Dịch vụ sửa máy chạy bộ mọc ra như nấm trên mạng

Thay motor máy chạy bộ khách hàng chê đắt ( mắc ) vì sao

Máy chạy bộ đang chạy thấy nổ bụp bốc khói dừng lại luôn

Sửa máy chạy bộ khách hàng chỉ nghĩ thay sửa tụ và cầu chì

Cẩn thận với mánh khóe thay motor thợ không uy tín mất tiền

Địa chỉ sửa động cơ motor máy chạy bộ ở đâu uy tín

Máy chạy bộ bị cháy motor thay thì tiếc tiền bỏ thì phí của

Trụ sở chính tại TP Hà Nội

 Số 34, ngõ 15, Bằng Liệt, Hoàng Liệt, Hoàng Mai , Hà Nội

 Hotline : 024 2123 6668 - 085 575 3333

Cở sở 2 tại TP Đà Nẵng

 Lô 10 chợ Quán Hộ, đường Kỳ Đồng, Q Thanh Khê - Tp Đà Nằng

  Hotline : 0911 00 43 43 

Cở sở 3 tại TP Nha Trang

 T15 đường Trần Điền, Ngọc Sơn, Ngọc Hiệp, Nha Trang

 Hotline : 0834 00 43 43

Cở sở 4 tại TP Hồ Chí Minh

 2/37/9 Tô Ký - Quận 12 - Thành Phố Hồ Chí Minh

 Hotline : 0907 00 34 34 - 0912 00 43 43

Cở sở 5 tại TP Thái Nguyên

 Số 72 đường Tân Quang, P Gia Sàng, TP Thái Nguyên

Hotline : 0974 00 34 34

Cở sở 6 tại TP Châu Đốc - An Giang

 Số 612 đường Thủ Khoa Huân, P Châu Phú B, TP Châu Đốc, An Giang

Hotline : 0968 00 43 43

Cở sở 7 tại H Thống Nhất, T Đồng Nai

 Số 76 Phúc Nhạc 1,  Xã Gia Tân 3, H Thống Nhất, Tỉnh Đồng Nai

Hotline : 0911 00 34 34