Trang chủ - Tư vấn

5 lợi ích từ 30 phút với máy chạy bộ mỗi ngày

Để có được cơ thể khỏe mạnh và giảm được các bệnh về tim mạch cũng như giảm nguy cơ đột quỵ việc dành thời gian 30 phút để tập thể dục mỗi ngày là việc hết sức cần thiết.

Sport 24h xin tư vấn đến bạn 5 lợi ích từ 30 phút với máy chạy bộ mỗi ngày mà bạn cần biết qua bài viết sau.

1.    Chỉ với 30 phút với máy chạy bộ mỗi ngày rất tốt cho tim mạch

Việc dành thời gian chạy bộ với máy chạy bộ tại nhà có thể giúp bạn giảm nguy cơ tim mạch, tiểu đường và đột quỵ. Muốn có một trái tim khỏe mạnh việc bạn cần làm ngoài việc có một chế độ ăn uống khoa học đó là các hoạt động để nâng cao sức khỏe thể lực và tinh thần.

2.    Tập luyện thể dục với máy chạy bộ giúp bạn cải thiện giấc ngủ

Cuộc sống hiện đại tạo ra nhiều áp lực cho con người, về đến nhà cũng rất nhiều những công việc còn tồn động gây áp lực lên suy nghĩ và ảnh hưởng đến giấc ngủ. Việc sử dụng máy chạy bộ nhanh vào buổi chiều sẽ giúp cho bạn có một giấc ngủ tốt hơn. Nhiều người tin rằng chạy bộ có thể tăng lượng hoocmôn serotonin, giúp bạn thư giãn, tinh thần thoải mái vào ban đêm. Đặc biệt chú ý đó là thời gian sử dụng máy chạy bộ nên là trước hai giờ đi ngủ để hiệu quả đươc tốt nhất.

3.    Tập thể dục hàng ngày giúp bạn giảm đau nhức cơ thể

Ngiên cứu cho rằng việc chạy bộ sẽ giúp bạn giảm các cơn đau nhức cơ và thư giãn tốt hơn, khiến cơ thể cân bằng do hai cánh tay có sự luyện tập và chân được thư giãn. Kết quả này sẽ khiến đau mỏi cơ sẽ giảm đi. Đây thực sự là một lợi ích tuyệt vời của việc chạy bộ.

4.    Giảm căng thẳng stress nhờ máy chạy bộ

Khi chạy bộ với máy chạy bộ, chỉ 30 phút mỗi ngày bạn sẽ có một tâm trạng tốt nhất bởi vì khi chạy bộ sẽ sản xuất ra chất endorphins – một hóa chất cải thiện tâm trạng hiệu quả, giúp bạn cảm thấy lạc quan và yêu đời nhiều hơn. Mua một chiếc máy chạy bộ không đơn thuần chỉ phục vụ cho hoạt động thể dục mà còn đang là “đầu tư” cho cuộc sống tươi đẹp mỗi ngày.

5.    Giữ gìn vóc dáng thon gọn và cơ thể hoàn hảo

Do sự thay đổi của cuộc sống mà lượng thức ăn nạp vào cơ thể chúng ta hàng ngày cũng thay đổi nhiều, nhiều dầu mỡ, nhiều chất độc hại mà ta không thể kiểm soát, từ đó dẫn đến việc cân nặng, lượng mỡ cũng không thể kiểm soát chặt chẽ. Nhưng với 30 phút chạy bộ mỗi ngày có thể ngăn ngừa nguy cơ tăng cân ở những người ít phải hoạt động. Mặt khác nếu phụ nữ chạy bộ 1h/ngày và 5lần/tuần sẽ tiêu thụ 1.500carlo/ngày và giảm 11kg trọng lượng thừa/năm. Chạy bộ giúp kiểm soát trọng lượng cơ thể của bạn một cách tự nhiên và hiệu quả nhất.

Chỉ với một chiếc máy chạy bộ tại nhà, không cần dành nhiều thời gian và tiền bạc đến trung tâm thể dục thẩm mỹ để có một cơ thể khỏe mạnh và ngoại hình hấp dẫn, không cần chạy bộ ngoài đường với bụi bặm khói xe. Chỉ với một chiếc máy chạy bộ tại nhà và thói quen tập hàng ngày bạn đã đảm bảo một cơ thể khỏe mạnh. Những lợi ích đã được khoa học kiểm chứng, giờ là lúc bạn sắm ngày cho bạn và gia đình một chiếc máy chạy bộ hợp lý.

Tin liên quan

Cảnh báo mua máy chạy bộ cũ giá rẻ 3 triệu về vứt bỏ vì sao

Mua máy chạy bộ cũ nhiều người bị lừa mua phải máy đểu

Tiêu chí đinh giá máy chạy bộ cũ đã qua sử dụng tại nhà

Bán máy Ceragem V3 cũ

Thu mua ghế massage cũ tại Biên Hòa Đồng Nai

Máy chạy bộ hỏng khách gọi tới sửa thợ còn không muốn làm

Top 9 địa chỉ sửa máy chạy bộ uy tín trên Toàn Quốc

Cửa hàng sửa chữa máy chạy bộ tại Hà Nội

Lộm nhộm thợ sửa máy chạy bộ trên mạng khi gọi cần lưu ý

Tra dầu băng tải máy chạy bộ cách bảo vệ hiệu quả nhất

Mua máy chạy bộ cũ ở Hà Nội

Máy chạy bộ báo lỗi E5

Địa chỉ bán dầu silicon bôi trơn băng tải máy chạy bộ

Băng tải máy chạy bộ hư hỏng có sửa chữa được không

Chuyên sửa máy chạy bộ

Mua băng tải máy chạy bộ ở đâu

Mua lại máy chạy bộ cũ

Nguyên nhân làm lệch băng tải máy chạy bộ

Băng tải máy chạy bộ gia đình

Hướng dẫn xử lý chấn thương gặp phải khi luyện tập với máy chạy bộ

Trụ sở chính tại TP Hà Nội

 Số 34, ngõ 15, Bằng Liệt, Hoàng Liệt, Hoàng Mai , Hà Nội

 Hotline : 024 2123 6668 - 0912.00.4343

Cơ sở 1 tại TP Thái Nguyên

Tầng 2 SH28 -17 Phố đi bộ, khu đô thị DankoCity, TP Thái Nguyên

Hotline 0974 00 34 34

Cơ sở 2 tại TP Hải Phòng 

160 Phan Trứ, Lãm Hà, Kiến An, TP Hải Phòng

Hotline 0974 00 34 34

Cơ sở 3 tại TP Nam Định

268 Mỹ Xã, TP Nam Định

Hotline 0911 00 43

Cở sở 4 tại TP Đà Nẵng

 Lô 10 chợ Quán Hộ, đường Kỳ Đồng, Q Thanh Khê - Tp Đà Nằng

  Hotline : 0911 00 43 43 

Cơ sở 5 tại TP Huế

B4 Lô 21 Khu Quy Hoạch Xuân Phú, P Xuân Phú, TP Huế

Hotline 0911 00 43 43

Cở sở 6 tại TP Nha Trang

 T15 Trần Điền, Ngọc Sơn, Ngọc Hiệp, TP Nha Trang, Khánh 

 Hotline : 0363 00 43 43

Cở sở 7 tại TP Hồ Chí Minh

 2/37/9 Tô Ký - Quận 12 - Thành Phố Hồ Chí Minh

 Hotline : 0907 00 34 34 - 0974 00 34 34

Cơ sở 8 tại Đồng Nai

Số 76 Phúc Nhạc 1, Xã Gia Tân 3, H Thống Nhất, Đồng Nai

Hotline 0911 00 34 

Cơ sở 9 tại TP Vĩnh Long - Cần Thơ

10/15 khóm 1 Phường 3 đường Mậu Thân, TP Vĩnh Long

Hotline : 0907 00 34 34