Trang chủ - Tư vấn

Cách giảm cân hiệu quả với máy chạy bộ

Sport 24h xin hướng dẫn bạn cách giảm cân hiệu quả bằng máy chạy bộ chỉ với 30 phút mỗi ngày, đốt cháy calo nhanh chóng và giảm cân thần tốc.

Chạy bộ là cách tốt nhất giúp giảm cân hiệu quả. Qua trình chạy khiến cả cơ thể vận động, tác động trực tiếp lên các cơ giúp giảm lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể giúp cơ thể bạn săn chắc và thon gọn từng ngày.

Máy chạy bộ là thiết bị quan trọng giúp chúng ta thực hiện mục tiêu giảm cân và rèn luyện sức khỏe, nâng cao sức bền cơ thể. Tuy nhiên tập luyện thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất và để quá trình đạt mục tiêu được nhanh nhất là vấn đề không phải ai cũng biết. Sau đây Sport 24h xin chia sẻ đến bạn cách giảm cân tốt nhất với máy chạy bộ.

Lựa chọn thời gian tập luyện: Buổi sáng và chiều là 2 thời điểm tập luyện thể dục thể thao tốt nhất. Bạn bắt đầu ngày mới bằng bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bộ với máy chạy bộ sẽ giúp quá trình tiêu hao calo tốt hơn và giúp bạn có được một ngày mới với tinh thần sảng khoái hơn. Buổi chiều bạn có thể tập luyện tầm 17 giờ giúp giảm cân hiệu quả. Bạn nên tăng thời gian tập luyện mỗi ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Cường độ tập luyện: Bạn nên duy trì cường độ tập luyện đều đặn mỗi ngày để giúp cơ thể dẻo dai, tăng sức bền và cải thiện sức khỏe. Nếu mục tiêu của bạn là giảm cân thì bạn cần thay đổi cường độ tập luyện theo từng giai đoạn để đạt được hiệu quả tốt nhất trong quá trình giảm cân. Ví dụ như thời gian đầu bạn luyện tập với thời gian là 10 phút chạy và 5 phút đi bộ, tuần sau bạn nâng thời gian chạy lên là 20 rồi 30 phút. Bạn nên xem kẽ thay đổi tốc độ chạy và xen kẽ nghỉ ngơi đi bộ để đạt được hiệu quả đốt cháy calo tốt nhất.

 Duy trì thói quen luyện tập là yếu tố quan trọng quyết định đến 50% thành công của bạn. Để đạt được mục đích giảm cân như mong muốn và sở hữu thân hình hoàn hảo cũng như sức khỏe dẻo dai bạn cần có kế hoạch tập luyện và kiên trì cũng như tập luyện khoa học và đúng động tác. Tùy vào cơ địa mỗi người và kết hợp với mức độ tập luyện mà mỗi người sẽ đạt được mục tiêu mà mình đặt ra trong những khoảng thời gian khác nhau. 

Sport 24h đã tư vấn giúp bạn cách giảm cân tốt nhất với máy chạy bộ. Chúng tôi hi vọng qua bài viết trên các bạn sẽ nhanh chóng đạt được mục tiêu mà mình đặt ra để sở hữu thân hình hoàn hảo như mong muốn nhanh nhất.

Tin liên quan

Motor máy chạy bộ cháy liên tục khách hàng chán không thay

Tháo Lắp vận chuyển máy chạy bộ

Giá sửa máy chạy bộ tại nhà có đắt tiền không

Tra dầu máy chạy bộ

Công tắc máy chạy bộ

Lỗi cảm biến tốc độ máy chạy bộ

Máy chạy bộ báo lỗi E11

Các lỗi thường gặp ở máy chạy bộ

Quấn lại mô tơ máy chạy bộ hay thay mới

Giá ván máy chạy bộ tại Hà Nội và TP HCM ở đâu giá rẻ

Có nên mua lại máy chạy bộ cũ tại các phòng Gym không

Cách sửa chữa máy chạy bộ điện

Máy chạy bộ giá rẻ cháy hàng vì dịch Covid19

Khách hàng gọi lúc vài thợ sửa máy chạy bộ tới nhà cho vui

Máy chạy bộ cũ vẫn là lựa chọn đúng đắn an toàn tiết kiệm

Hải Phòng khó tìm thợ sửa máy chạy bộ tại nhà vì sao

Tại sao khách hàng coi thường việc tra dâu bôi trơn băng tải

Giật mình với giá bán dầu bôi trơn băng tải ngoài thị trường

Máy chạy bộ cũ giá rẻ bán đồng nát thì tiếc của cho thì ngại

Người bán máy chạy bộ mới chê máy cũ không tốt vì sao

Trụ sở chính tại TP Hà Nội

 Số 34, ngõ 15, Bằng Liệt, Hoàng Liệt, Hoàng Mai , Hà Nội

 Hotline : 024 2123 6668 - 085 575 3333

Cở sở 2 tại TP Đà Nẵng

 Lô 10 chợ Quán Hộ, đường Kỳ Đồng, Q Thanh Khê - Tp Đà Nằng

  Hotline : 0911 00 43 43 

Cở sở 3 tại TP Nha Trang

 T15 đường Trần Điền, Ngọc Sơn, Ngọc Hiệp, Nha Trang

 Hotline : 0834 00 43 43

Cở sở 4 tại TP Hồ Chí Minh

 2/37/9 Tô Ký - Quận 12 - Thành Phố Hồ Chí Minh

 Hotline : 0907 00 34 34 - 0912 00 43 43

Cở sở 5 tại TP Thái Nguyên

 Số 72 đường Tân Quang, P Gia Sàng, TP Thái Nguyên

Hotline : 0974 00 34 34

Cở sở 6 tại TP Châu Đốc - An Giang

 Số 612 đường Thủ Khoa Huân, P Châu Phú B, TP Châu Đốc, An Giang

Hotline : 0968 00 43 43

Cở sở 7 tại H Thống Nhất, T Đồng Nai

 Số 76 Phúc Nhạc 1,  Xã Gia Tân 3, H Thống Nhất, Tỉnh Đồng Nai

Hotline : 0911 00 34 34