Sử dụng máy chạy bộ đúng cách như thế nào để đạt hiệu quả cao nhất là thắc mắc của rất nhiều khách hàng khi sử dụng máy chạy bộ để tập thể dục tại nhà. Sau đây Sport 24h sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này.
Sử dụng máy chạy bộ đúng cách như thế nào để đạt được hiệu quả cao là vấn đề mà nhiều khách hàng quan tâm. Sport 24h sẽ tư vấn giúp quý khách sử dụng máy chạy bộ đúng cách qua bài viết sau đây.
Máy chạy bộ đã và đang là thiết bị quen thuộc, gần gũi đối với các phòng tập cũng như các gia đình hiện nay. Vai trò của máy chạy bộ ngày càng quan trọng trong vấn đề thể thao giải trí của con người. Máy chạy bộ không chỉ giúp nâng cao sức khỏe và sức bền cho bạn mà còn giúp giảm stress sau mỗi ngày làm việc vất vả. Bạn đang sở hữu một chiếc máy chạy bộ nhưng chưa biết cách sử dụng và tập luyện thế nào để đạt được hiệu quả cao, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu vấn đề này qua bài viết sau.
Bạn nên lựa chọn vị trí khô ráo, thông thoáng và bằng phẳng để đặt máy chạy bộ. Tuyệt đối không đặt máy ở nơi có độ ẩm thấp hoặc đặt ngoài trời nắng. Bạn nên chú ý đặt máy ở vị trí tránh xa các vật dụng khác để tránh bị ngã hoặc va đập trong quá trình tập luyện.
Tập quá lâu trên máy chạy bộ không những làm giảm tuổi thọ của máy mà còn làm ảnh hưởng và nguy hiểm đến sức khỏe của con người. Bạn cần có kế hoạch tập luyện đều đặn và duy trì luyện tập trong khoảng thời gian tầm 20-30 phút. Nên nghỉ ngơi sau mỗi lần tập là 15 phút. Không nên tập lúc ăn quá no hoặc ngay sau bữa ăn dễ dẫn đến tình trạng đau dạ dày.
Lựa chọn đôi giày phù hợp có đề mềm cùng bộ trang phục quần áo thoải mái, co dãn tạo cảm giác êm ái, dễ chịu và thấm mồ hôi. Tuyệt đối không nên chạy bằng chân đất hay dép lê khi tập rất dễ dẫn đến tình trạng đau rát chân.
Sport 24h hi vọng với những chia sẻ trên bạn có thể sử dụng và khai thác tối đa máy chạy bộ của mình hiệu quả nhất. Mọi vấn đề nào còn thắc mắc bạn vui lòng liên hệ với chúng tôi theo hotline 0912004343 để được hỗ trợ miễn phí tốt nhất.
Tin liên quan
Tập xà đơn sai cách có gây ra chấn thương và tật lỗi không
Những lưu ý khi thiết kế phòng Gym tại nhà
Sự khác nhau giữa máy chạy bộ và xe đạp tập thể dục
Nguyên nhân khiến motor máy chạy bộ bị hỏng cách thay sửa
Bạn đã tự tay sửa máy chạy bộ tại nhà bao giờ chưa
Hiện tượng máy chạy bộ khi chạy thấy khự lại và hẫng chân
Không đủ tiền mua máy chạy bộ mới có nên mua máy chạy cũ
Những ai nên sử dụng máy chạy bộ và không nên sử dụng
TP HCM sửa máy chạy bộ khách hàng gọi thợ sửa cần lưu ý
Số ZALO 0912 00 43 43 sửa máy chạy bộ Toàn Quốc
Xin hỏi thay bo mạch máy chạy bộ giá bao nhiêu tiền một cái
Máy chạy bộ báo lỗi chưa biết ra sao khách đòi thay bo mạch
Top 9 địa chỉ sửa máy chạy bộ uy tín trên Toàn Quốc
Tại sao thợ chưa tới nhà kiểm tra đã phán chay động cơ lỗi E2
Cái giá phải trả khi thấy ai trên mạng cũng gọi sửa máy chạy
Nhiều thợ sửa máy chạy bộ xong gọi không tới bảo hành lại
Đa phần máy chạy bộ bị om nguồn và cháy động cơ vì sao
☎ Hà Nội: 0912.00.4343
☎ TP.HCM: 0907.00.3434
☎ Đà Nẵng: 0911.00.4343
☎ Nha Trang: 0974.00.3434
Số 34, ngõ 15, Bằng Liệt, Hoàng Liệt, Hoàng Mai , Hà Nội
Hotline : 085 575 3333
Số 160 Phan Trứ, Lãm Hà, Kiến An, Hải Phòng
Hotline : 0912 00 43 43
Số 72 đường Tân Quang, P Gia Sàng, TP Thái Nguyên
Hotline : 0974 00 34 34
Lô 10 chợ Quán Hộ, Kỳ Đồng, Q Thanh Khê - Đà Nằng
Hotline : 0911 00 43 43
2/37/9 Tô Ký - Quận 12 - Thành Phố Hồ Chí Minh
Hotline : 0907 00 34 34 - 0912 00 43 43
T15 đường Trần Điền, Ngọc Sơn, Ngọc Hiệp, Nha Trang
Hotline : 0834 00 43 43
10/15 Khóm 1 Phường 3 đường Mậu Thân, TP Vĩnh Long
Hotline : 0907 00 34 34
Số 158/3 Đông Thịnh 5, P Mỹ Phước, TP Long Xuyên, An Giang
Hotline : 0968 00 43 43
ĐC 1 : Số 76 Phúc Nhạc 1, Xã Gia Tân 3, H Thống Nhất, Tỉnh Đồng Nai
Hotline : 0911 00 34 34