5 ứng dụng giúp bạn tập thể dục tại nhà một cách đơn giản

Sự phát triển của công nghệ giờ đây chúng ta có thể lựa chọn các ứng dụng tập thể duc, thể thao tại nhà mà không cần phải tới các trung tâm tập thể dục, các phòng Gym,...vv

App tập thể dục tại nhà đang hot bởi các tính năng thông minh, khoa học và tiện lợi. Các ứng dụng này giúp bạn duy trì tập luyện tại nhà mà không phải đến phòng tập, phòng gym, yoga đặc biệt cũng không cần trả tiền chỉ với 1 chiếc điện thoại và tải app về là có thể bắt đầu tập ngay.

5 ứng dụng giúp bạn tập thể dục tại nhà một cách đơn giản

1 FitOn

Ứng dụng này hỗ trợ đa dạng các bài tập khác nhau từ cardio, HIIT, yoga, hít đất, thiền, khiêu vũ. Với hàng trăm các video hướng dẫn tập còn cho phép người dùng tập cùng người nổi tiếng. Để đạt mục tiêu kế hoạch tập luyện tốt ứng dụng còn có tính năng theo dõi quá trình luyện tập, tính toán và đề xuất các bài tập phù hợp.

Đây là ứng dụng hoàn toàn miễn phí và người dùng chỉ phải trả phí khi sử dụng các tính năng nâng cao.

2 Home Workout – No Equipment

Ứng dụng bao gồm hơn 100 bài tập được minh họa bằng ảnh động, các video chi tiết dễ hiểu. Có hướng dẫn bằng giọng nói và thậm chí là phản hồi tiếp xúc để chuyển đổi giữa 30s tập luyện cường độ cao và 10s nghỉ ngơi. Các bài tập được sắp xếp khoa học, chia thành 3 cấp độ dành cho người mới bắt đầu, người đã luyện tập được một thời gian và người tập luyện chuyên nghiệp.

Ứng dụng sẽ đưa ra các mục tiêu cụ thể, lập kế hoạch tập luyện cho từng người. Thực hiện nhắc nhở tập luyện hằng ngày, hằng tuần để đạt hiệu quả. App cho phép ghi lại các thông số tập luyện như lượng calo tập luyện, thời gian tập,… giúp người dùng dễ dàng theo dõi.

3 7 Minute Workout

Ứng dụng này hướng đến những người tập luyện trong thời gian ngắn hoặc những người tập luyện cường độ cao. Được thiết kế chuyên nghiệp với hơn 200 bài tập, lập trình tính toán sao cho người tập trong thời gian ngắn nhất nhưng vẫn đạt được hiệu quả cao nhất. Với thứ tự sắp xếp từ dễ đến khó, video minh họa chi tiết động tác và bằng giọng nói giúp người tập dễ dàng sử dụng và tập luyện.

Ngoài ra ứng dụng được tương thích với Apple Health và Google Fit để theo dõi quá trình tập luyện giúp tính được lượng calo đốt cháy. Dù miễn phí nhưng ứng dụng có chứa quảng cáo, một số tính năng phải mua mới sử dụng được và chưa hỗ trợ Tiếng Việt.

4 Plank Workout

Là ứng dụng dành cho những người thích tập plank giúp tăng sức mạnh toàn thân sâu bên trong và giảm cân. Ứng dụng có nhiều video hướng dẫn và kỹ thuật của bài tập plank giúp người tập xây dựng cơ bụng 6 múi, săn chắc cánh tay, hông, chân và cải thiện vóc dáng như mong đợi.

Lượng bài tập trong app phong phú và dễ thực hiện chia thành các cấp độ như dành cho người mới, người đã tập và các chương trình tập nâng cao. Ứng dụng cũng tính được lượng calo đốt cháy và thời gian luyện tập theo dạng biểu đồ. Tuy nhiên ứng dụng lại bị đánh giá là thiếu chính xác lượng calo tiêu thụ khi tập luyện, bạn còn cần phải bỏ tiền để mua các tính năng nâng cao.

5 Yoga For Beginners

App tập có những video hướng dẫn cơ bản để bạn làm quen với bộ môn yoga. Các động tác được minh họa dễ hiểu qua video, giọng nói kết hợp với giai điệu nhẹ nhàng. Các bài tập sẽ có độ khó tăng dần theo thời gian tập luyện.

Tập luyện yoga có rất nhiều lợi ích giúp bạn tập trung, giảm cân, ngủ ngon hơn, giảm lo lắng, tăng sức bền, tăng cường miễn dịch và giúp bạn hạnh phúc hơn.

Với những app hỗ trợ tập luyện tại nhà trên thì bạn có thể tự tập luyện tại nhà mà vẫn đem lại hiệu quả cao nếu sử dụng đúng cách. Ngoài những app hỗ trợ tập thể dục thì sử dụng các thiết bị tập luyện như máy chạy bộ, xe đạp tập với các bài tập được lập trình sẵn cũng giúp mang lại hiệu quả không kém gì. Hy vọng bạn sẽ sớm lựa chọn được phương pháp tập luyện phù hợp để tăng cường sức khỏe.

Nếu bạn đang có nhu cầu mua các thiết bị tập thể thao tại nhà chính hãng thì hãy ghé ngay qua Sport24h để tham khảo nhiều sản phẩm chất lượng, chính hãng với mức giá cạnh tranh nhất có tại website suachuamaychaybo.com hoặc liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua Hotline 0912 00 43 43 để được nhân viên tư vấn miễn phí về các dịch vụ sửa máy chạy bộ tại Hà Nội và sửa máy chạy bộ tại TP HCM cùng các tỉnh thành khác trên Toàn Quốc.