Chai tay khi chúng ta đu xà đơn, xà kép là chuyên đương nhiên, nhưng chúng ta muốn giảm chai tay thì chỉ có cách sử dụng gang tay để giảm chai tay nhưng nhiều người lại không muốn sử dụng vì khi tập sẽ không thật tay và gây nguy hiểm khi đu xà.
Tập xà đơn là một trong những hình thức thể dục phổ biến giúp tăng chiều cao hiệu quả, gia tăng sức khỏe cùng nhiều lợi ích tuyệt vời khác. Tuy nhiên trong quá trình tập xà bàn tay chính là nơi tiếp xúc trực tiếp với thanh ngang, việc cọ sát trực tiếp có thể khiến cho lòng bàn tay bị tổn thương, phổ biến thường gặp là phồng rộp, bong tróc da lâu ngày sẽ trở nên chai sần.
Cách phòng tránh đau và chai tay khi tập xà đơn
Trước khi bắt tay vào luyện tập xà đơn các bạn cần chuẩn bị một bộ trang phục thoải mái, có độ co giãn và thấm hút mồ hôi tốt, khô thoáng nhanh. Trước mỗi buổi tập cần dành ra 5 – 10 phút để thực hiện các bài tập khởi động làm nóng, giúp các khớp linh hoạt và dây chằng dẻo dai hơn.. giúp cơ thể sẵn sàng với những bài tập có cường độ cao. Đối với người mới các bạn có thể sử dụng ghế hoặc bục kê ở bên dưới để không bị đau tay khi nhảy lên bám thanh ngang. Để hạn chế sự hình thành và phát triển của vết chai tay bạn có thể áp dụng các biện pháp sau:
Cách làm giảm đau và trị các vết chai do tập xà đơn
Hiện nay xà đơn ngoài trời được rất nhiều gia đình lựa chọn lặp đặt tại nhà. Loại xà này có rất nhiều loại như: xà 1 bậc, xà 2 bậc, xà 3 bậc, xà đơn đa hướng, xà được tích hợp trong các khung tập tạ đa năng. Nếu gia đình bạn có không gian rộng và có trẻ con tập luyện có thể lựa chọn xà bậc 2, 3. Còn nếu không gian hẹp có thể lựa chọn xà đơn đa hướng. Các khung tập tạ có kích thước khá lớn giúp hỗ trợ tập nhiều vị trí cũng lúc cho phép tâoj nhiều bộ môn khác nhau, tuy nhiên mức giá sẽ khá cao.
Để được tư vấn mua xà đơn tốt nhất, phù hợp với nhu cầu sử dụng các bạn có thể liên hệ với Sport24h. Chúng tôi hiện cung cấp đầy đủ cho thị trường các dòng máy tập thể thao trong nhà, ngoài trời, thiết bị phòng gym. Đối với dòng thiết bị ngoài trời, Sport24h có đầy đủ các nhóm dụng cụ tập tay – vai, chân – đùi, hông, dụng cụ khởi động.
Các thiết bị của chúng tôi đều được làm từ thép chịu lực dày, được sơn một lớp tĩnh điện có độ bền cao và thẩm mĩ. Khi mua hàng khách hàng còn được hưởng các chế độ bảo hành dài hạn, đội ngũ kỹ thuật chuyên nghiệp đảm bảo thực hiện nhanh chóng, chuẩn xác lắp đặt theo yêu cầu của khách hàng. Để biết thêm chi tiết khách hàng hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua hotline 0912 00 43 43 để được hỗ trợ mua hàng hoặc tìm kiếm trên website suachuamaychaybo.com và xem thêm các dịch vụ sua chua may chay bo của chúng tôi trên Toàn Quốc theo yêu cầu.
Tin liên quan
10 mẹo giúp bạn giảm cân không cân nhìn ăn vẫn hiệu quả
8 bài tập tăng cường sức mạnh cho đầu gối bạn thử chưa
Giảm cân khoa học với chế độ ăn 5/2 là gì
Tập thể hinh có nên ăn đêm không xin chuyên gia tư vấn
Phương pháp đanh bay vết rạn da theo cách tự nhiên
Giữa HIIT và Cardio nên tập loại nào giúp giảm mỡ hiệu quả
5 bài tập dưới nước giúp bạn giảm cân bạn có biết không
Đổ mồ hôi nhiêu có giảm được cân như tin đồn không
Tập Gym chọn ăn những món gì giúp tăng cơ nhanh nhất
8 Thực phẩm giúp bạn giữ nước cho cơ thể cả ngày
Cách hít đất cho những người yêu tay đơn giản dễ làm tại nhà
Cách khắc phục lệch cơ mặt cơ vài cơ tay cơ bụng hiệu quả
5 ứng dụng giúp bạn tập thể dục tại nhà một cách đơn giản
Nhảy dây sai kỹ thuật có ảnh hưởng gì tới sức khỏe không
8 loại nước uống hỗ trợ giảm cân giảm mỡ hiệu quả nhất
Các động tác tập Yoga tốt cho cổ vai gáy tại nhà đơn giản
Đau lưng có sử dụng xe đạp thể dục tại nhà được không
Máy chạy bộ điện bị nhiễm điện cách khắc phục và thay sửa
☎ Hà Nội: 0912.00.4343
☎ TP.HCM: 0907.00.3434
☎ Đà Nẵng: 0911.00.4343
☎ Nha Trang: 0974.00.3434
Số 34, ngõ 15, Bằng Liệt, Hoàng Liệt, Hoàng Mai , Hà Nội
Hotline : 085 575 3333
Số 160 Phan Trứ, Lãm Hà, Kiến An, Hải Phòng
Hotline : 0912 00 43 43
Số 72 đường Tân Quang, P Gia Sàng, TP Thái Nguyên
Hotline : 0974 00 34 34
Lô 10 chợ Quán Hộ, Kỳ Đồng, Q Thanh Khê - Đà Nằng
Hotline : 0911 00 43 43
2/37/9 Tô Ký - Quận 12 - Thành Phố Hồ Chí Minh
Hotline : 0907 00 34 34 - 0912 00 43 43
T15 đường Trần Điền, Ngọc Sơn, Ngọc Hiệp, Nha Trang
Hotline : 0834 00 43 43
10/15 Khóm 1 Phường 3 đường Mậu Thân, TP Vĩnh Long
Hotline : 0907 00 34 34
Số 158/3 Đông Thịnh 5, P Mỹ Phước, TP Long Xuyên, An Giang
Hotline : 0968 00 43 43
ĐC 1 : Số 76 Phúc Nhạc 1, Xã Gia Tân 3, H Thống Nhất, Tỉnh Đồng Nai
Hotline : 0911 00 34 34