Đổ mồ hôi nhiêu có giảm được cân như tin đồn không

Nhiều người có tuyến mồ hôi rất kinh khủng, chỉ cần hoạt động một chút là mô hôi ướt hết người, nhưng không giảm cân được, lý do vì sao hay cùng chúng tôi đi tìm hiểu nhé.

Chăm chỉ tập luyện có thể giúp giảm mỡ thừa ở từng bộ phận trên cơ thể. Tuy nhiên nhiều người có quan niệm sai lầm rằng đổ mồ hôi càng nhiều thì sẽ càng giảm cân. Ngược lại đổ mồ hôi nhiều mà không kịp cung cấp nước cho cơ thể có thể gây mất nức. Do đó, để có thể giảm cân hiệu quả thì mỗi người cần hiểu và thực hiện đúng.

Đổ mồ hôi nhiêu có giảm được cân như tin đồn không ?

Đây là quan niệm không hoàn toàn chính xác. Thực tế số lượng calo được đốt cháy trong quá trình tập luyện không chỉ dựa vào việc cơ thể ra nhiều hay ít mồ hôi. Bởi việc đổ mồ hôi có nghĩa là cơ thể đang mất nước chứ không phải đang đốt cháy mỡ. Những người thừa cân sẽ tiết nhiều mồ hôi hơn so với người bình thường, lượng chất béo dư thừa làm tăng nhiệt độ cơ thể và khi vận động nhiều cơ thể đổ mồ hôi để tỏa bớt nhiệt lượng sinh ra, giúp bạn cảm thấy mát mẻ hơn có nghĩa là việc đổ mồ hôi không hề đốt cháy calo.

Khi bạn đổ mồ hôi bạn có thể sẽ giảm được cân tuy nhiên số cân nặng mất đi thực ra là bạn bị mất nước và khoáng chất chứ không hề giảm lượng chất béo thông qua đổ mồ hôi. Và ngay sau khi bạn bổ sung lại nước thì cơ thể sẽ quay lại trọng lượng ban đầu, vì vậy khi cơ thể tiết nhiều mồ hôi không hề làm tăng lượng calo đốt cháy. Tuy nhiên thì việc tiết mồ hôi vẫn là công cụ tốt giúp ta đánh giá cường độ tập luyện đã phù hợp chưa.

Lợi ích của tiết mồ hôi:

• Tăng cường sức khỏe làn da giúp kích thích tuần hoàn máu diễn ra thuận lợi hơn, từ đó các tế bào da sẽ được cung cấp đầy đủ oxy và chất dinh dưỡng, giúp làn da khỏe mạnh hơn.
• Thước đo mức độ tập luyện bởi nếu đổ mồ hôi trong lúc tập luyện thì đây là dấu hiệu cho thấy bạn đang tập luyện với cường độ phù hợp. Tuy nhiên nếu cảm thấy chóng mặt, mệt mỏi hoặc đau nhức cơ bắp thì đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang tập luyện quá sức.

Tác hại của tiết mồ hôi:

• Nếu cơ thể bị tiết nhiều mồ hôi bạn sẽ dễ bị mất nước, đặc biệt nếu thời tiết nóng ẩm. Vì vậy nếu gặp tình trạng cơ thể tiết quá nhiều mồ hôi bạn nên bù lại lượng nước nhất định, nên thực hiện liên tục trong quá trình tập khi nào cảm thấy khát hoặc cơ thể dần mất nước. Nên trang bị cho mình một chai nước và uống đều đặn để tránh nguy cơ mất nước. Một số biểu hiện của mất nước như: kiệt sức, tim đập nhanh hoặc yếu, mất nhận thức, chóng mặt, tăng tiết mồ hôi…. Hãy quan sát mức độ đổ mồ hôi khi luyện tập nếu bạn đổ quá nhiều hơn mức bình thường hoặc không tập luyện thể thao thì có thể bạn đang mắc bệnh tăng tiết mồ hôi lúc này bạn cần tìm đến các bác sĩ để được kiểm tra và tư vấn phương pháp phù hợp.

Với những thông tin trên thì các bạn có thể thấy rằng việc tiết mồ hôi hoàn toàn không giúp cơ thể giảm cân bền vững. Để giảm cân thì bạn cần đốt cháy lượng calo nhiều hơn so với lượng calo mà cơ thể hấp thụ. Như vậy nếu muốn giảm cân hãy tập luyện thể thao với cường độ trung bình hoặc cao với những bài tập như đi bộ nhanh, chạy bộ, bơi lội, đạp xe, tập aerobic,.. và cũng đừng quên kết hợp với một chế độ ăn uống hợp lý để có thể nhanh chóng đạt được thân hình mong muốn.

Như vậy với bài viết này chúng ta sẽ hiểu rõ về việc đổ mồ hôi nhiều có giảm được cân hay không ? Mong rằng chúng ta có cái nhìn đúng đắn để có những hoạt động tốt cho bản thân. 

Mọi thông tin về các dịch vụ mua bán máy chạy bộ, sửa chữa máy chạy bộ, sửa ghế massage vui lòng gọi cho chúng tôi theo số Hotline 0912 00 43 43 hoặc truy cập vào website suachuamaychaybo.com để được hỗ trợ tốt nhất.