8 Thực phẩm giúp bạn giữ nước cho cơ thể cả ngày

Cơ thể của chúng ta có tới 80% nước trong cơ thể, do vậy các thực phầm bổ xung nước tốt và luôn giúp chúng ta có đủ nước sau sẽ làm cho cơ thể không thấy khát nước.

Dùng một cốc nước là cách giúp cung cấp nước cho cơ thể. Tuy nhiên bên cạnh đó cũng có rất nhiều cách khác để duy trì lượng nước trong cơ thể ổn định đó là ăn các loại thực phẩm giúp giữ nước sẽ vừa giúp bạn hạn chế hấp thụ calo hơn mà còn rất tốt cho quá trình giảm cân.

8 Thực phẩm giúp bạn giữ nước cho cơ thể cả ngày

• Dưa chuột

Trong dưa chuột chứa 95% là nước, một ly nước dưa chuột là gần như bằng 1 ly nước. Ngoài ra dưa chuột còn cung cấp một ít chất xơ và một số vitamin C ( khoảng 6% giá trị hàng ngày cho mỗi cốc). Vì vậy đừng giới hạn việc tiêu thụ dưa chuột hàng ngày nhé. Bạn có thể chế biến dưa chuột thành nhiều món ăn như làm nộm, salad,..

• Rau xà lách

2 chén xà lách có ít hơn 15 calo và hơn 90% là nước. Chúng cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng, chẳng hạn như folate, vitamin C, chất xơ và chất chống oxy hóa beta carotene, giúp giữ cho mắt và da khỏe mạnh. Chọn rau xà lách làm món salad cho bữa ăn trưa hoặc tối là ý tưởng không tồi.

• Dâu tây

Dâu tây cung cấp vitamin C nhiều nhất trong tất cả các loại quả mọng và cung cấp rất nhiều folate, vitamin B cần thiết cho sự phát triển lành mạnh của các tế bào mới. Với 91% là nước  ăn dâu tây sẽ góp phần đáng kể vào lượng nước tổng thể của cơ thể bạn đấy.

• Dưa hấu

Trong dưa hấu chứa 92% là nước, là nguồn cung cấp dồi dào vitamin C và lycopene, 1 chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tim và một số loại ung thư. Vì vậy trong mùa hè thì đây là thực phẩm giúp giữ nước, bổ sung nước hiệu quả được nhiều người ưa thích.

• Nước dừa

Với chất điện giải, nước dừa có thể được xem là loại nước vô cùng tốt cho những ngày nóng bức và giữ nước hiệu quả.

• Cà chua

Với hàm lượng nước gần 95% cà chua là thực phẩm thích hợp để kết hợp với bất kỳ bữa ăn nào. Trong cà chua chứa nhiều chất dinh dưỡng, kali, vitamin A và C, đây cũng là nguồn cung cấp lycopene có tác dụng chống ung thư.

• Củ cải

Đây là loại thực phẩm cung cấp vitamin C, phốt pho, kẽm, các loại khoáng chất quan trọng và chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào và nuôi dưỡng các mô. Trong củ cải chứa 95% là nước có tác dụng làm mát hiệu quả.

• Cần tây

Trong cần tây chứa 95% là nước, một loại flavonoid trong cần tây có khả năng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư, đặc biệt ở tuyến tụy.

Mong rằng bài viết này sẽ giúp bạn có thêm thông tin về cac thực phẩm tốt chứa nhiều nước để giúp cơ thể bạn tiếp nhận nước nhanh và giữ nước tốt trong cả một ngày.

Nếu cần thêm thông tin và dịch vụ vui lòng gọi cho chúng tôi theo số Hotline 0912 00 43 43 hoặc truy cập vào website suachuamaychaybo.com của chúng tôi để xem thêm các dịch vụ mua bán máy chạy bộ hoặc các dịch vụ sửa máy chạy bộ tại Hà Nội và sửa máy chạy bộ tại TP HCM.