Cách khắc phục lệch cơ mặt cơ vài cơ tay cơ bụng hiệu quả

Vấn đề lệch cơ chúng ta cũng có thể áp dụng hoặc làm theo các chia sẻ đúng và chuẩn theo các chuyên gia y tế hoặc các chuyên gia phục hồi chức năng có thể giúp cải thiện phần lệch cơ khi gặp phải.

Lệch cơ là hiện tượng cơ của nửa bên trái to hơn hoặc nhỏ hơn cơ bên phải. Điều này không chỉ ảnh hưởng tới mặt thẩm mỹ của 1 người mà nó còn có thể là biểu hiện cho thấy một số vấn đề nghiêm trọng của cơ thể. Trong bài viết này sẽ phân tích những nhóm cơ bị lệch phổ biến nhất đó là cơ mặt, cơ tay, cơ vai và cơ bụng.

Cách khắc phục lệch cơ mặt cơ vài cơ tay cơ bụng hiệu quả

1 Lệch cơ mặt

Nguyên nhân:

• Lệch bẩm sinh do di truyền.
• Thói quen sinh hoạt lệch sang hẳn một bên hàm khiến một bên cơ phát triển quá mức so với bên còn lại như nhai một bên, ngủ lệch mặt sang một bên, hay chống cằm.
• Biến chứng của các bệnh nguy hiểm khiến các dây thần kinh bị tác động dẫn đến lệch cơ mặt sang một bên.

Cách khắc phục:

• Châm cứu chữa lệch mặt không tốn quá nhiều chi phí được rất nhiều người lựa chọn tuy nhiên đòi hỏi thời gian dài để thấy hiệu quả.
• Can thiệp thẩm mỹ bằng cách tiêm tan cơ, lấy mỡ.

2 Lệch cơ vai

Nguyên nhân:

• Về mặt cấu trúc bệnh nhân có thể bị lệch chiều dài chân hoặc vẹo cột sống khiến vai bị nâng lên một bên. Biểu hiện bên ngoài vai bị lệch đó là những cơn đau thắt lưng và cứng khớp. Ngoài ra người bệnh còn cảm thấy tê, chuột rút và đau nhức lan xuống chân. Vẹo cột sống có thể dẫn tới lệch cả vai, cơ tay và cơ bụng.
• Chơi các môn thể thao nhưng chỉ tập trung sử dụng nhiều 1 bên người gây tăng cơ bắp bên vai đó, khiến một bên vai bị thấp hơn và một bên cao hơn.
• Các dây thần kinh bị chèn ép ở cổ và cánh tay thì vai cũng sẽ trông như bị nâng lên. Nếu gặp trường hợp này thường cảm thấy căng ở cổ và vai trên, khi cố gắng kéo căng các cơ sẽ làm các triệu chứng thần kinh tồi tệ hơn.

Cách khắc phục:

• Nếu vấn đề do lệch cột sống thì cần chữa bệnh sử dụng các loại thuốc và nẹp cột sống hoặc là tiến hành phẫu thuật theo yêu cầu của bác sĩ. Nếu vấn đề do thần kinh thì điều quan trọng là điều trị dây thần kinh trước khi cố gắng làm hai vai đều nhau.
• Sử dụng các bài tập từng bên vai một để cô lập cơ vai ở mỗi bên.

3 Lệch cơ tay

Nguyên nhân:

• Sử dụng tay thuận quá nhiều khiến bắp tay này to hơn tay kia trong sinh hoạt, tập Gym.
• Gặp phải các vấn đề về cơ hoặc gân chưa lành hẳn cũng có thể ảnh hưởng đến lệch cơ tay.

Cách khắc phục:

• Tập nhiều hơn cho tay nhỏ để tăng cường sức mạnh và khối lượng cơ giúp chúng nhanh đạt kích thước giống với tay to.
• Làm chậm chuyển động có thể đảm bảo cơ đang thực hiện đúng nhiệm vụ hơn giúp ngăn chặn nguy cơ tay khỏe hơn gánh lực nhiều hơn so với tay yếu.

4 Lệch cơ bụng

Nguyên nhân:

• Do cấu tạo gen di truyền, hệ cơ bị rối loạn chức năng.
• Chơi thể thao sử dụng một bên cơ thể quá nhiều khiến các cơ lớn hơn ở bên đó trong khi bên kia không được sử dụng.

Cách khắc phục:

• Nếu bạn bị lệch cơ do di truyền thì bạn không thể làm gì để thay đổi điều đó.
• Nếu nguyên nhân do sử dụng cơ bụng không đúng cách thì bạn cần thực hiện các bài tập thể hình nhiều hơn cho bên cơ nhỏ hơn như: plank nghiêng người, nâng tạ từng bên, kéo cáp từng bên.
• Thực hiện thủ thuật phẫu thuật thẩm mỹ để có cơ bụng lệch trở nên cân đối hơn như hút mỡ.

Trên đây là những nguyên nhân cũng như cách khắc phục lệch cơ các bộ phận có thể là do bẩm sinh, do các tác động sai cách khi tập luyện, bệnh lý. Tùy vào nguyên nhân mong rằng bạn sẽ tìm ra cách khắc phục phù hợp giúp lấy lại thân hình cân đối hơn.

Mong rằng các chia sẻ trên có thể giúp các bạn có những thông tin bổ ích cũng như cách xử lý khắc phục hiệu quả ngay tại nhà, nếu cần tới các dịch vụ sửa chữa máy chạy bộ cũng như mua bán máy chạy bộ vui lòng truy cập website suachuamaychaybo.com để có thêm các thông tin khác hoặc gọi cho chúng tôi theo số Hotline 0912 00 43 43 để được hỗ trợ.